Coaching zu Perfektion – Emphatie – Abgrenzung
Hochsensibilität und Work-Life-Balance
Work-Life-Balance mit Hochsensibilität
Ein Leben in der Überreizung mit Gedankenkarussells erfordert Abgrenzung und Selbstannahme. Die Fähigkeit deine eignen Denkprozesse zu steuern und Emotionen von deinen und den Anderen zu unterscheiden erlernst du in meinem Coaching.
Angebots Pakete – Einzelsettings
Einzel Coaching Nr. 1
Deine Hochsensibilität erkennen
Du möchtest dich selbst besser kennen lernen?
Du willst Deine Stärken und deine Schwächen erfahren und
damit umzugehen lernen, so dass du nicht in die Überforderung kommst?
Du möchtest wissen, wo du stehst in deinem Leben?
Du möchtest deine Stressoren erkennen.
♥ Stressoren aus der Reizwahrnehmung erkennen
♥ Gedankenkarussells und Mental Load beenden
♥ Potentialanalyse – Was macht mich aus?
♥ persönliches Wachstum erlangen
30 Minuten Erstgespräch
ca. 5 h Intensiv-Workshop an einem Tag
Paket 1: 650,-€ inkl. MwSt.
Einzel Coaching Nr. 2
Work-Life-Balance – Deine Hochsensibilität in dein Leben integrieren
Du möchtest etwas in deinem Leben ändern.
Du möchtest dir selber mehr ver- und zutrauen? Nein zu sagen und Grenzen zu setzen fällt dir schwer. Du möchtest weniger Stress.
Weißt jedoch nicht genau, wie du anfangen könntest, dich aus dem Hamsterrad der Anforderungen herauszunehmen?
♥ Mit konkreten Arbeitsschritten, um aus der Anforderung in die Leichtigkeit zu wechseln.
♥ Klarheit gewinnen über deine Stressoren
♥ Nein sagen lernen, ein Ja zu Dir und deinen Bedürfnissen umsetzten
♥ Du lernest dein Inneres Team kennen
♥ Mit Biografiearbeit und Tools zur Selbstwahrnehmung
30 Minuten Erstgespräch
ca. 5 h Existenz-Workshop
Biografiearbeit
4 x ca. 2 h Einzel-Coachings
Paket 2: 1.720,-€ inkl. MwSt.
Details zum Ablauf des Intensiv Workshops
Zuerst findet ein unverbindliches 30 -minütiges Kennenlerngespräch via Zoom statt, bei dem wir herausfinden, ob wir miteinander arbeiten möchten.
Im weiteren Verlauf besprechen wir deine Fragen und klären die Rahmenbedingungen. Zudem erhältst du alle Informationen zur Vorbereitung auf den Intensivworkshop:
Du erhälst von mir vorab drei Aufgaben. Diese schickst du mir 48 Stunden vor diesem Workshop per Email zu.
Bei dem Intensiv-Workshop erarbeiten wir ganz detailliert dein Potenzial und deine aktuelle Lebenssituation. Wir verschaffen uns gemeinsam einen Überblick über Dein aktuelles Anliegen, Dein Umfeld und Deine Ressourcen.
Du wirst dir viel klarer über dich und deine Stärken sein. Zum Schluss erhälst du noch wichtige Impulse für deine weiteren Schritte in in Richtung mehr Gelassenheit und weniger Stress.
Der Intensiv-Workshop finden als Präsenzcoaching statt.
Das kann ein Coaching bewirken:
Selbstverbundenheit
Du lernst die Fähigkeit, eigene Gedanken, Emotionen, Gefühle und Motivationen zu erkennen, zu verstehen und reflektieren zu können, auch über die Körperwahrnehmung. Du wirst ganz mit dir verbunden zu sein. Du lernst deine und andere Gefühle zu unterscheiden und dich davon abzugrenzen.
Gelassenheit
Ich gebe dir Methoden an die Hand, wie du mit stressigen Situationen, mit Überstimulation, mit viel Verarbeiten im Kopf (Gedankenkarussell, Overthinking) und mit zu vielen Ideen zurechtkommst. Und anhand von Körperübungen lernst du dein Nervensystem zu regulieren, um gelassener und resilienter zu werden.
gesunde Selbstfürsorge
Dein Angepasst sein wird ersetzt durch eine auf dich abgestimmte Fürsorge. Du lernst mehr dir zu vertrauen. Deine Intuition wid geschult.
Mut und Stärke
Du lernst, zu Dir zu stehen und dein Wünsche und Bedürfnisse klar zu formulieren, erkennst Trigger und Glaubenssätze, die dich klein halten, können gelöst werden. Das erfordert Mut. Mut und Stärke, um neue Wege zu gehen. Ich begleite dich ein Stück deines Weges.
Gruppenangebot
NEU: – Hochsensibilität leben –
Selbstcoaching- Gruppe für hochsensible Menschen
„außergewöhnlich bunt“
- € 290,- inkl. MwSt. für 6 Treffen
- freitags ab 18.00 – 20.00 Uhr
- Start wahrscheinlich im Januar 2026
- mindestens 5 , höchstens 12 Teilnehmer
Bei den Gruppentreffen behandele ich jeweils ein relevantes Thema zum Leben als hochsensibler bzw. hochempathischer Mensch.
Selbstwahrnehmung – die eigene Hochsensibilität kennenlernen, Selbstfürsorge – im Körper beheimatet sein, Abgrenzung, Beziehung – zu sich und zu anderen, Neubewertung von der Vergangenheit, Berufung und Sinn.
Möchtest du eine Veränderung?
Ein Coaching kommt für dich in Frage, wenn du dein Leben aktiv gestalten willst, vor Herausforderungen stehst, Unterstützung bei einer Entscheidung oder dem Erreichen eines Ziels benötigst oder Veränderungen umsetzen möchtest. In der ersten Sitzung definieren wir zusammen dein Anliegen und dein Coaching-Ziel. Mithilfe von Coaching-Methoden reflektieren wir deine Situation und erarbeiten Handlungsschritte, damit du deinem Ziel näher kommst. Für eine harmonische Zusammenarbeit ist es wichtig, dass wir uns sympathisch sind und ein Vertrauensverhältnis aufbauen können. In einem geschützten Raum begleite ich dich auf deinem Weg deine gesetzten Ziele zu erreichen. Ich stehe dir mit Methoden- und Fachkenntnissen und meiner Lebenserfahrung zur Seite und gebe Input, wenn nötig und gewünscht. Ich bin deine Prozessbegleiterin, Zuhörerin, Unterstützerin, Mentorin und Beraterin. Ich begegne dir empathisch, wertschätzend und authentisch und gestalte unseren Prozess strukturiert und transparent.